年を重ねると燃費が良くなるためか（代謝が悪くなるためか）それほど食べないのにおなか周りが発達してきます。この対策にどれほど役に立つのかは不明ですが、紀文のヘルシー食品とココノミのオーガニック野菜等の商品について説明します。
健康を維持する5大栄養素
健康を維持するためには、タンパク質、脂質、炭水化物の3大栄養素とこれにビタミン、ミネラルを加えた5大栄養素をバランス良くとることが大切です。さらに適度の運動を行い、心肺持久力の低下や筋力の衰え等を極力防ぐことが求められます。
とはいえ、なかなか計画的に実施できないものですが、ここでは、日常の食の中で、少しは効果があるかもしれないヘルシー商品について説明したいと思います。
紀文のヘルシー食品
スーパーなどに行くと必ずある紀文の商品ですが、オンラインショップがあり、ヘルシー食品の購入が可能です。
ダイエットやメタボ対策で糖質を抑えたい方には、糖質ゼロの「糖質0g麺」があります。原料は、おからとこんにゃくのようですが、見た目はほとんど普通の麺と変わりません。
内の娘は、最近ダイエットで夕食ご飯抜き（お米だけ）ですが、どうしても麺が食べたい方には若干価格が上がりますが、お勧めです。
その他にもカロリーオフの「杏仁とうふ」や「マンゴープリン」などデザートもあります。
紀文ですので、ダイエット無視であれば、季節のおすすめメニューで、「おでん」、「うなぎ」、「おせち」など、季節にあった商品も取り揃えています。昨年の「おせち」では、ディズニーやハローキティのキャラクターのものもありましたね。
まとめるとこのようなところでしょうか。
- 糖質オフ、低カロリーのヘルシー麺
- 豆腐ハンバーグなどヘルシー惣菜
- カロリー、糖質オフのデザート
- こだわりのおでん、うなぎなど季節にあわせた商品も取り揃え
ココノミのオーガニック野菜等の食材宅配
ココノミとは、有機・無農薬のオーガニック野菜や加工品を扱っている宅配業者です。
野菜でいうところの「有機」とは化学肥料や農薬などの「無機質肥料」を使用しないで、「有機質肥料」で栽培することを指しています。
さらに「有機質肥料」とは、油粕や米ぬかなど植物性の有機物、鶏糞や魚粉、カキ殻など動物性の有機物を原料にした肥料のことです。昔とは違いますね、安心しましたか。
話を戻して、ココノミの野菜宅配サービスの特徴は次のとおりです。
無農薬・無化学肥料、自然栽培・有機栽培などのオーガニック系食材（メインは野菜）だけを取り揃えており、安全な食材です。オーガニック系の野菜等なので美味しいのが自慢のようです。
さらに取り寄せた食材の簡単なアンケートに答えることで、次からは自分好みの食材が提案されるようになり、使えば使うほど自分好みの食材が提案されるシステムとなっています。
食材の種類、数量、お休みのタイミングは自由に設定できる為、柔軟にご利用できます。
ただし、他の食材宅配サービスと違いお試し販売をしていない為、申込み後に即定期会員となり、サービスを受けることになります。
今は、1カ月送料無料キャンペーンを実施しています。
さいごに
若い時はなんでもなかったことが、年を取るとしんどくなってきました。ビール（第3のビールですが）を買う時もカロリーオフを選んだり、ラーメンも大盛を避けたりしていますが、おなか周りについては、一向に効果が現れてきません。
とはいえ、健康診断では数値的に極端に悪いものが無いので、内部的には少しは効果があるのかもしれません。普通の食材に比べて少々お高くなりますが、薬が増えるよりはまだましかの思いで考えても良いかもしれません。