老後の睡眠障害か？ネルノダを試してみました

定年後は睡眠が浅く良く眠れなくなってきました。そこでハウスウェルネスフーズの「ネルノダ」を試しに購入してみました。結果は、何となく改善されているのかな程度ですが、翌朝眠気が残るわけでもなく、安心感がありますので、暫く続けてみたいと思います。購入・試行結果について報告します。

もしかすると睡眠障害

現役で仕事をしていた頃は、疲れているのに強烈なストレスの影響で眠れない事がありました。定年後は、そのようなストレスは無くなりましたが、眠りが浅く、夜中に何度か起きてしまいます。

しかも一度起きるとその後は、眠れなくなります。そのような時は布団を抜け出し、ソファーでぼんやりとテレビを見て（通販番組ばかりです）、うつらうつらとしている状況です（この状況もある種の快感ではありますが）。

最近では、「ヤクルト1000」が睡眠改善効果があるということでブームとなっており、スーパーの陳列台では品切れ状態が続いています。運よく入手した時に（一人1本までの制約付きでした）、飲んでみましたが、効果はよく分からないが正直なところです。まだ2回程度のお試しでしたので、結論を出すのは早すぎます。

ある雑誌で、「ネルノダ」も効果があるというのを目にしましたので、これもスーパーで見かけません。このため、ネット通販で調べたところドリンクタイプは少し時間がかかりますが、錠剤タイプならば直ぐに購入できましたので、試してみた次第です。

ネルノダと服用結果

ネルノダは、ハウス食品グループのハウスウェルネスフーズの商品です。この商品にはGABAがふくまれており、GABAには眠りの深さやすっきりとした目覚め等、睡眠の質の向上に役立つ機能や一時的な疲労感・精神的ストレスを緩和する機能があることが報告されています。所謂、機能性表示食品（企業の責任の下で科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品）の一つです。

詳細は次の商品サイトをご覧ください。

上記は22袋入りですが、私が最初に購入した商品は、10袋入りの粒タイプでした。1回分の袋には4錠入っており、だいたい寝る前の30分～1時間前に服用します。そろそろ切れますので、引き続いて上記の22袋を購入しました。

まだ服用回数が少なく、よく分からない面もありますが、次のような感じです。最近は酷いストレスが無くなりましたので、こんな感じなのかもしれません。

• 夜中に途中で起きても、その後の寝つきが良い（飲まない場合は途中で起きた場合よく眠れなくなります）。
• 寝起きが良いです。眠けが引きずらない感じで、薬を飲んだ後のような気になりません。

その他の機能性表示製品

睡眠改善で調べた時に見つけたその他の商品をご参考までにあげます。

ネルノダ・ドリンクタイプ

先ほどの錠剤タイプのドリンク版で、テレビのCMでたまに見かけます。ただし、品薄なのかネット通販でも取り寄せに数日かかる状況です。

アリナミンナイトリカバー（アリナミン製薬）

これもよくCMで見かけます（CMソングが耳に残ります）。疲労回復のビタミン剤大手ですね。

リポビタンフィール（大正製薬）

こちも疲労回復ビタミン剤の大手です。先のアリナミンといい、一度は試して見たいと思います。

ネナイト（Asahi）

アサヒグループ食品の機能性表示商品です。錠剤とジュレタイプがあります。

快眠セサミン（サントリー）

サントリーのサプリメントシリーズの一つです。飲み続けると一層改善されるようですので、先のネルノダも暫く続ける事が大切なのかもしれません。

ネルカラ（VEALTUS）

この商品は、GABA、ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンの3成分を機能性関与成分とした錠剤タイプのサプリメントです。

さいごに

睡眠の質の向上に関するサプリメントは、調べるほど出てきます。皆さん、睡眠では苦労されている人が多いのだと思います。

現役の頃は強いストレスで眠れなくなったり、退職後は加齢の影響で早起き過ぎたりで安定しないものです。

ネルノダを始め、これから他の商品も試行してみて、自分に合った最善そうなものを見つけたいと思います。